Sayuran yang Wajib Dikonsumsi untuk Kesehatan Ibu Hamil

Memperhatikan gizi seorang ibu dan bayi yang dikandungnya sangatlah penting untuk diperhatikan. Salah satu diantaranya adalah rutin untuk mengonsumsi sayuran setiap harinya. Namun, Anda pun perlu mengetahui bahwa ternyata ada beberapa jenis sayuran yang wajib untuk dikonsumsi ibu hamil. Diantaranya adalah sebagai berikut:

Sayuran untuk Kesehatan Ibu Hamil

1. Sayur brokoli

Sayur brokoli merupakan sayuran pertama yang wajib ibu hamil konsumsi lantaran mengandung asam folat, vitamin A, C, E, K, dan B6 yang bermanfaat untuk kesehatan ibu dan janin. Selain itu, brokoli juga kaya akan vitamin K dan kalsium yang tinggi.

2. Sayur bayam

Sayur bayam selain enak rasanya juga kaya akan asam folat, zat besi, kalsium, kalium, dan magnesium. Sayur bayam ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, anti inflamasi, serta mencegah penyakit kardiovaskular. Sehingga sangatlah pas apabila ibu hamil rutin mengonsumsi sayuran ini.

3. Sayur daun singkong

Sayur daun singkong juga masuk dalam jajaran sayuran wajib dikonsumsi ibu hamil. Sayuran ini mengandung vitamin A, C, kalsium, fosfor, hingga zat besi. Manfaat daun singkong ini sangatlah banyak seperti mempercepat proses penyembuhan luka, menjaga kesehatan tulang, hingga menjaga kesehatan mata.

Itulah beberapa sayuran yang selain kaya akan nutrisi juga sangat mudah untuk didapatkan. Meski begitu, seorang ibu hamil juga memerlukan multivitamin tambahan. Diantaranya yang populer dikonsumsi adalah Folamin Gold Kapsul Multivitamin Ibu Hamil DHA Tinggi. Suplemen ini sangatlah kaya akan asam folat dan DHA yang baik untuk perkembangan otak bayi. Botolnya yang kecil berisi sekitar 30 kapsul membuatnya sangat mudah untuk dikonsumsi.

Mau artikel kesehatan menarik lainnya? Guesehat jawabannya. Guesehat merupakan website kesehatan resmi yang memuat banyak artikel informatif. Tidak hanya artikel, ada pula fitur online untuk cek kesehatan, hitung kalori, hingga cek kehamilan. Tidak perlu khawatir, semua artikel yang dimuat di Guesehat telah mendapat review langsung dari para pakar kesehatan. Baca juga: www.guesehat.com/kebutuhan-kalsium-ibu-hamil.

Bagaimana tertarik untuk mulai hidup sehat? Pastikan Anda selalu membagi tips-tips dari Guesehat. Informasi lebih lanjut Anda bisa kunjungi www.guesehat.com.

1. Berkomentarlah dengan tata bahasa yang baik agar orang lain tahu sebijak apa karakter anda melalui kata kata.
2. Silahkan tulis komentar anda untuk hal apapun yang masih berhubungan dengan post pada halaman ini.
3. Mohon untuk tidak menyertakan Link Aktif pada kolom komentar.
4. Mohon maaf apabila tidak sempat membalas komentar 1 per 1.

Emoticon